Javallat ashwagandha komplex kapszula, 60db

- Ha szeretne gyógynövényekkel is hozzájárulni a stressz és a kifáradás csökkentéséhez, a jó lelki, szellemi és fizikai közérzethez, a hormonális egyensúlyához és ezen keresztül a szexuális egészségéhez, valamint a nyugodt, pihentető alváshoz. ⇒ Részletes tájékoztató a termékkel kapcsolatban megjelenő egészségre vonatkozó állításokról.
- Ha gyógynövényeket is szeretne használni a stressz, a kimerültség és a feszültség csökkentésére alkalmazott gyógyszeres és életmód-terápia mellett egészségtámogató céllal.

Mennyit és hogyan kell bevenni a kapszulákból?

Javasolt adagolás: naponta 2x1 kapszula.

Fogyasztási módok:

Kapszulaként fogyasztva: bő folyadékkal lenyelve.

Üdítőként vagy teaként fogyasztva: a kapszulák tartalmát szórja egy pohárba, majd öntse fel 2 dl hideg vagy meleg vízzel. Elkeverés után azonnal fogyasztható. Ismerje meg, hogyan és miért érdemes teát készíteni a kapszulákból!

Egyéb folyadékban elkeverve: a kapszulák tartalma elkeverhető bármilyen más folyadékban (pl: méz, gyümölcs- vagy zöldséglé, üdítő, turmix, shake, joghurt, olaj stb.)

A komplexben lévő gyógynövények

A legjobb ellazulást segítő és a kiegyensúlyozott hangulat, jó közérzet elérését támogató gyógynövényeket válogattuk össze a komplexbe, amelyek több tucat hatóanyaga egyszerre fejti ki előnyös élettani hatását.

Ashwagandha gyökér

Az ashwagandhát a hagyományos keleti gyógyászatban adaptogén gyógynövényként tartják számon, azaz olyan gyógynövényként, amely segíthet a szervezetnek a fiziológiai és pszichológiai stresszel szembeni ellenállásban (Singh). 

A szakirodalomban számos olyan kutatás és összefoglaló tanulmány jelent már meg, amelyek ígéretes eredményekkel számoltak be az ashwagandha feszültségcsökkentő hatásáról (Pratte, Fuladi, Akhgarjand).

Az ashwagandha alkalmazása a memóriára és a koncentrációra is jó hatással van. Ezt támasztotta alá az a 90 napos vizsgálat, amely a résztvevőknél a pszichológiai jólétet és az alvás minőségét is javította. Ezek a pozitív élettani hatások valószínűleg a stressz-szint csökkentésére vezethetők vissza (Gopukumar).

A stresszes életmód következménye lehet az elhízás is. Egyes vizsgálatok szerint az ashwagandha segíthet a stressz csökkentésén keresztül az egészséges testsúly elérésében is (Choudhary).

Az ashwagandha ígéretesnek bizonyult azok körében is, akiknek problémáik vannak a nyugodt alvással (Cheah). A Sleep Medicine folyóiratban megjelent kutatás szerint egy ashwagandha-kivonat 6 héten keresztül történő fogyasztása után a részvevők 72%-a tapasztalt jelentős javulást alvásminőségében (Deshpande).

Észak-amerikai golgotavirág herba

A golgotavirág több klinikai vizsgálatban is hatásosnak bizonyult a feszélyezettség és ingerlékenység csökkentésében. Egy klinikai vizsgálatban fogászati műtét előtt álló résztvevőkkel végeztek kísérletet. A golgotavirág 500-600 mg-os dózisban szignifikánsan csökkentette a műtét előtti feszültséget (Cunha, Christoffoli).

Műtétek előtti hatását több kutatásban is vizsgálták szintén pozitív eredményekkel, ráadásul álmosító hatás és a koordinációs képességek romlása nélkül (Movafegh).

Egy másik vizsgálatban a golgotavirág relaxáló hatását vizsgálták egy szintetikus szorongásgátlóval összehasonlítva. Az eredmények ígéretesek voltak, mivel a golgotavirág hasonlóan jól csökkentette a feszültséget, illetve alkalmazása során kevesebb, a munkavégzés teljesítményét negatívan befolyásoló hatás jelentkezett (Akhondzadeh).

Idegrendszert lazító hatásért felelősnek tartott összetevői többek között az izovitexin, a benzoflavon és a krazon. A hatásmechanizmus nem feltárt egyértelműen, de egyes kutatások szerint a golgotavirág egyes összetevői a GABA-receptorokhoz kötődnek, így váltva ki nyugtató hatást (Appel).

A golgotavirág hozzájárulhat a pihentető alváshoz is. Egy klinikai vizsgálat résztvevői lefekvés előtt golgotavirágból készült teát fogyasztottak egy héten keresztül. Az eredmények pozitívak voltak, a résztvevők alvásminősége meglátásuk szerint javult (Ngan).

Komlótoboz

A kutatások szerint a komló nyugtató hatásért a tobozában szárítás alatt megjelenő metilbuténol (2-metil-3-butén-2-ol) felelős (Schiller, Wohlfart). A metilbuténol koncentrációja a szárítás után is folyamatosan növekszik a komlótobozban, a maximális szintet két éven belül éri el szobahőmérsékleten történő tárolás során. Mivel a metilbuténol egy erősen illékony vegyület, így a kémiai kivonási eljárások során nagyrészt eltűnik a kivonatból, ezért a komló hatását elsősorban szárított tobozából készült teaként vagy por formájú készítményekben lehet élvezni (Hänsel).

A nyugtató, alvást elősegítő hatást alátámasztó klinikai vizsgálatokat a valeriána- és a komlókivonat együttes alkalmazásával végezték. Az egyik ilyen vizsgálatban 184 felnőttet vontak be (átlagéletkoruk 44,3 év volt). A kutatás egy hónapon keresztül tartott, az első eredmények a kezelést megkezdését követő 14. napon jelentkeztek. Azok akik komlókivonatot kaptak, javuló alvási paraméterekről és életminőségről számoltak be, szemben a kontrollcsoporttal, akik csak placebót kaptak. A kutatók a kezelést biztonságosnak ítélték, a résztvevőknél pedig nem jött vissza az álmatlanság a kezelés végén (Morin).

Egy másik kutatásban a valeriána és a komló kombinációját egy szintetikus nyugtató és altató anyaggal (benzodiazepinnel) hasonlították össze. A kutatók megállapították, hogy a gyógynövények ugyanúgy hozzájárultak a homeosztázishoz, mind az alvásminőség, mind az életminőség tekintetében, mint a benzodiazepin. A kezelés abbahagyása után a résztvevők paraméterei mindkét csoportban romlottak, de csak a benzodiazepinnel kezeltek esetén figyeltek meg elvonási tüneteket (Schmitz).

Orvosi citromfű levél és olaj

A citromfű nyugtató, elalvást elősegítő hatása régóta ismert. Ezt erősíti meg az a kutatás is, amelyben 20 önkéntes vett részt (6 férfi és 14 nő, 18-tól 70 éves korig). A kísérletben részt vevők 95 százaléka kedvező tapasztalatokról számolt be, 70 százalékuknál teljesen elmúlt a nyugtalanság, 85 százalékuknál az álmatlanság, 70 százalékuknál pedig mindkettő. A vizsgálat alatt nem figyeltek meg mellékhatásokat (Cases).

Az orvosi citromfű hangulatra és szellemi képességekre gyakorolt hatását egy speciális vizsgálatban kutatták az Egyesült Királyságban. Ebben 18 egészséges önkéntesnek adtak citromfű-kivonatot. Ezután egy órával enyhe pszichés stressznek tették ki őket. A hangulatukat és szellemi teljesítményüket pedig egy korábbi vizsgálattal vetették össze. A kutatók megállapították, hogy a citromfű-kivonat jelentősen csökkentette a stressz negatív hangulati hatásait, emellett növelte a kezelésben részt vevők önértékelését. A vizsgált személyek a kezelés hatására gyorsabban oldottak meg matematikai feladatokat úgy, hogy ez nem ment a pontosság rovására (Kennedy).

A citromfű idegrendszeri homeosztázist elősegítő hatását összegző tanulmányok is alátámasztották (Ghazizadeh, Cases).