GAL D3-vitamin étrend-kiegészítő cseppek, 30ml

Miért olyan fontos a D-vitamin pótlása?

A D3-vitamin kétségkívül a legfontosabb vitamin, amit mindenkinek érdemes pótolnia az egészségének megőrzése érdekében. Annak ellenére, hogy számtalan betegség összefüggésben áll az alacsony D3-vitamin-szinttel, gyakorlatilag senki nem fogyaszt belőle eleget.

Miért fontos a D-vitamin?

Csontritkulás megelőzése: Segíti a kalcium és foszfor felszívódását, támogatva a csontok és fogak egészségét.

Fogak védelme: Csökkenti a fogszuvasodást és a fogínysorvadást, lassítja a fogágybetegségek miatt fellépő csontvesztést.

Daganatok megelőzése: A D-vitamin hormonként működik, szabályozza az immunrendszert és a sejtosztódást, így hiánya növelheti a daganatok kockázatát.

Fertőzések ellen: Segíti a szervezet védekezőképességét, csökkentve a fertőzések súlyosságát.

Szív- és érrendszer támogatása: Hiánya hozzájárulhat a szívbetegségek, például az infarktus és az érelmeszesedés kialakulásához.

Autoimmun betegségek megelőzése: A megfelelő D-vitamin szint elősegíti az immunrendszer normál működését, csökkenti az autoimmun betegségek kockázatát.

Idegrendszer védelme: Különösen fontos szerepe van az autizmus, a skizofrénia, az epilepszia, a Parkinson- és Alzheimer-kór megelőzésében, illetve tüneteik enyhítésében.

Depresszió kezelése: A D-vitamin segíthet megelőzni a téli depressziót és enyhítheti a már kialakult tüneteket.

Mitől ennyire gyakori a D-vitamin hiánya?

Az ember az Egyenlítő környékéről származik, ahol rengeteg napsütés ért bennünket az év minden napján, a bőrünkben ezáltal sok D3-vitamin termelődött. 2-3 nap szükséges ahhoz, hogy a D3-vitamin a bőrünkből a szervezetünkbe jusson, amire manapság már nem jut elég idő a modernkori tisztálkodási szokásaink miatt. Őseink szappant, tusfürdőt és meleg vizet sem használtak, ami azért fontos, mert ezek a bőrből kimoshatják a D3-vitamint, míg a naptejek meggátolják annak képződését. Őseink D3-szintje tehát magas volt, és genetikailag ehhez a magas szinthez igazodtunk, így nem csoda, hogy a hiánya napjainkban rengeteg betegséghez vezet. Egyszerűen nem úgy vagyunk felépítve, hogy alacsonyabb D3-vitamin-szinttel is megfelelően működjünk.

Az ideális D-vitamin-ellátottság előnyei

Az utóbbi egy-két évtizedben rengeteg kutatás foglalkozott a szervezet D3-vitamin-szintje és a betegségek közötti összefüggésekkel. Ezek alapján, az optimális D-vitamin-szint az alábbi előnyökhöz járul hozzá:

Az egészséges és erős csontozat felépítéséhez és megtartásához.

Az influenza és egyéb fertőzések elkerüléséhez, illetve azok gyorsabb és enyhébb lefolyásához.

Csökkenti a vérnyomást, emellett segít megelőzni a sztrókot és általános védelmet biztosít a szív-és érrendszeri betegségekkel szemben.

Hatásos az I-es- és II-es típusú cukorbetegség megelőzésében és enyhítésében.

Segíthet az autizmus, a skizofrénia, az epilepszia, és a Parkinson-kór enyhítésében.

Az immunrendszerre gyakorolt hatása miatt hatásos lehet az autoimmun folyamatok ellen is, pl sclerosis multiplex vagy gyulladásos bélbetegségek esetén.

Enyhíti és megelőzheti a depressziót, ami ismert hatása a napozásnak, és ami részben annak D3-szintet emelő hatásának köszönhető.

Fokozza a férfiak és nők termékenységét, míg a férfiaknál a tesztoszteronszintet is emeli.

Hatásos lehet endometriózis, PCOSZ, preeklampszia esetén, ahogyan csökkenti a terhesség alatt kialakuló inzulinrezisztenciát és a koraszülés esélyét is.

Segít megelőzni az influenzán túl a TBC-t, az asztmát, a COPD-t és egyéb légúti betegségeket, ahogyan azok kezelésében is hatékony.
 

A D-vitamin-szint mérése

A szervezetünk D-vitamin státusza könnyedén megállapítható a vérünkből, amely során az ún. 25-OH-kolekalciferol-szintet kell méretni. A kutatások szerint ideálisan 75 és 175nmol/L (= 30-70ng/ml) közé kell esnie, de sok szakember szerint ennél jóval magasabb érték sem káros. Sajnos a legtöbb embernél ez jóval az egészséges szint alsó határa alá esik.

A D3-vitamin és a napozás

A kevés napsütés, az Egyenlítőtől való távolság, a higiéniai szokásaink és a modern életmódunk mind gátat szab annak, hogy megfelelő D3-szintet érhessünk el a napozás által. Erre bizonyíték egy hawaii-i szörfösökön végzett 2007-es vizsgálat is, amely során megállapították, hogy többségük D-vitamin-hiányos, miközben hetente minimum 22 órát töltöttek napon, naptej használata nélkül, fürdőnadrágban.

Sajnos táplálkozás útján sem praktikus a D3-bevitelünket fedeznünk, ugyanis nagyon kevés és ritka a D3-vitaminban dús táplálék. Ezáltal marad az étrend-kiegészítők szedése, amivel könnyedén emelhetjük a szervezetünk D3-státuszát az optimális 75-175nmol/L (30-70ng/ml) közötti tartományba.

Miért a D3-vitamint érdemes pótolni, és nem pedig a D2-vitamint?

3-féle D-vitamin készítmény létezik: UV-B lámpákkal kezelt, azaz gyakorlatilag „napoztatott” gombákból kivont D2-vitamin, ami nem megfelelő, hiszen a D2-vitamin fogyasztásának pozitív hatásait nem támasztják alá vizsgálatok, hiába alakul át egy része D3-vitaminná.

A második változatban, a „napoztatott” birkagyapjúzsírban (lanolinban) már D3-vitamin termelődik, ahogyan a bőrünk zsírjában is D3 alakul az UV-B sugárzás hatására. Az ebből kivont D3-vitamin tehát a legtermészetesebb forma, mivel pont úgy képződik, mint amikor magunk napozunk.

A harmadik változatot hívják vegán D3-vitaminnak, amit génmódosított baktériumok kőolajszármazékkal való „megetetésével” állítanak elő.

A D-vitamin túladagolása

A D3-vitamin túladagolása ritkán fordul elő, mivel ehhez hosszú időn keresztül nagyságrendekkel többet kell bevinni, mint az ajánlott napi mennyiség. Az esetleges túladagolás káros következményeit (a túl magas kalciumszintet a vérben, illetve annak lerakodását) az A-vitamin és a K-vitaminok képesek megakadályozni. Mivel emellett a K-vitaminok a D3-vitamin hatását is segítik, érdemes a D3 mellett A- és K-vitamint is fogyasztani.